ALIMENTOS QUE AJUDAM NO CONTROLE DA ANSIEDADE

FRUTAS CÍTRICAS - ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso e aumenta a sensação de bem-estar;

PEIXES - ajudam no bom processo do sono e na regulação do humor;
BANANA - ajuda no combate da depressão e alivia os sintomas da ansiedade;
CHOCOLATE - gera sensação de bem-estar e melhora o humor, reduzindo a sensação de ansiedade;
LEITE, OVOS E DERIVADOS - aumenta a produção de serotonina, o hormônio da felicidade;
CARBOIDRATOS - elevam o nível de açúcar no sangue, dando energia, bem-estar e disposição.
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